Advertisement
Widyadara » Tips Kesehatan Mulut dan Gigi: Ingin punya Senyuman Sempurna? Kesehatan seputar mulut dan gigi sangat penting dan berhubungan erat dengan kepercayaan diri, terutama untuk Tersenyum. Karena Senyum yang sempurna bisa membuat seseorang terlihat lebih menarik.
Tapi kadang kita merasa kurang percaya diri untuk tersenyum bebas karena mempunyai masalah bau mulut atau plak gigi. Berikut ada beberapa Tips Kesehatan Mulut dan Gigi yang perlu kamu ketahui:
* Minum Teh dan Air Putih
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat membersihkan mulut kamu dari bakteri penyebab plak gigi. Air putih juga akan membilas dan menyingkirkan bakteri dan partikel makanan yang akhirnya dapat berubah menjadi plak.
* Banyak Asupan Kalsium
Minum susu akan membangun tulang dan gigi yang kuat. Adapun kekurangan kalsium akan meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gigi berlubang. Jadi sangat disarankan untuk menambah asupan kaslsium di tubuh.
* Kurangi Permen dan Soda
Gula dan asam merupakan dua zat berbahaya bagi gigi. Kamu gak harus benar-benar menghindarinya, tapi hanya menguranginya. Makanlah permen dan minum soda secukupnya dan pastinya jangan lupa menggosok gigi setelahnya.
* Konsumsi Vitamin C
Jeruk atau buah dan makanan lain yang tinggi vitamin C membantu melindungi mulut dari berbagai infeksi. Asuplah vitamin C lebih banyak sehingga kamu mengurangi risiko mengalami gingivitis.
* Rajin Makan Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran membantu menyingkirkan bakteri dari gigi dan mengunyahnya meningkatkan produksi bakteri sehingga menetralkan air liur.
Dengan kita tersenyum percaya diri, pastinya akan menjadi daya tarik tersendiri dan membuat orang lain ikut tersenyum. Semoga Tips Kesehatan Mulut dan Gigi diatas bisa bermanfaat. Disalin Tips Kesehatan Widyadara dari sumber Inilah.com. Baca juga Tips Perawatan Gigi Putih Secara Alami.
Advertisement
Share This: