Advertisement
Widyadara » Kenali Bahaya Gula Buat Tubuh: Suka makan yang manis-manis atau ngemil dengan makanan yang mengandung gula, ternyata bisa berakibat buruk bagi tubuh. Rasa manis dari gula yg berlebihan bisa merusak kesehatan tubuh. Seperti apakah dampak buruk dari gula buat tubuh dan kesehatan kita?Buat kamu yang suka mengkonsumsi atau makan makanan yg manis-manis, perhatikan dan kenali bahaya gula bagi tubuh berikut deh:
* Gula Bisa Merusak Ginjal
Menurut American Diabetes Association, gula menjadi "racun" buat ginjal. Ginjal kita bertindak sebagai filter untuk darah, memisahkan racun kemudian dibuang. Tapi karena kadar gula darah tinggi akan menyulitkan ginjal untuk mengeluarkan produk sisa dari darah. Dalam kasus ekstrem, kondisi ini merupakan awal terjadinya "Gagal Ginjal".
* Gula Bisa Memicu Diabetes
Pankreas merupakan organ endokrin yg penting dalam tubuh untuk mengeluarkan insulin dalam jumlah yg cukup. Insulin merupakan hormon yg membantu glukosa untuk masuk ke dalam aliran darah dan sel-sel tubuh yg kemudian digunakan untuk energi.
Ketika gula dalam darah tinggi, maka terjadi resistensi insulin karena glukosa gak bisa masuk terserap dengan baik. Pada akhirnya bisa memicu terjadinya diabetes tipe 2.
* Gula Bisa Membahayakan Jantung
Tingkat gula tinggi dalam darah merusak pembuluh darah dan bisa menyebabkan penyumbatan. Di dalam jantung, penyumbatan ini memicu serangan jantung. Makanya, penderita diabetes memiliki dua sampai empat kali lipat risiko terkena stroke.
* Gula Bisa Menekan Sistem Kekebalan Tubuh
Sel darah putih memerlukan vitamin C untuk memerangi bakteri atau virus yg masuk ke dalam tubuh. Glukosa dan vitamin C memiliki struktut kimia yg mirip. Jadi apa yg terjadi ketika kadar gula naik? Keduanya akan bersaing satu sama lain setelah memasuki sel.
Kalo glukosa yg masuk lebih banyak, maka jumlah vitamin C gak bisa masuk ke dalam sel. Pada akhirnya, kondisi ini akan mengurangi kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman. Konsumsi yg tinggi akan memberikan efek buruk pada sistem kekebalan tubuh.
* Gula Bisa Merusak Saraf
Gula berlebihan dalam darah turut merusak sistem saraf, sehingga penderita diabetes kerap merasakan kesemutan atau mati rasa.
* Gula Bisa Membuat Mudah Lelah
Ketika merasa lesu di sore hari, kamu mungkin akan ngemil makanan manis untuk mendapatkan asupan energi tambahan. Sayangnya selang beberapa menit, kamu akan kembali lemas, karena kandungan gula tinggi akan hilang begitu keluar dari sistem tubuh.
* Gula Bisa Memicu Gigi Berlubang
Makanan dan minuman manis bisa menurunkan pH dalam mulut, sehingga tingkat keasaman menurun. Asam inilah yg kemudian merusak lapisan enamel gigi, sehingga muncul masalah karang dan lubang di gigi atau bahkan gigi kuning.
Jadi, setelah mengetahui beberapa dampak buruk dan bahaya gula buat tubuh diatas, sekarang mesti berhati-hatilah mengonsumsi 'gula' agar gak berakibat fatal buat kesehatan tubuh kamu. Disalin Tips Kesehatan Widyadara dari sumber Ghiboo.com yahoo.com dan google.com.
Advertisement
Share This: